Elija pechugas de pollo de la carne oscura
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Elija pechugas de pollo de la carne oscura
Carnes blancas, tales como pechugas de pollo, son más bajos en grasa, calorías y más proteínas que la carne de pollo oscura. Una pechuga de pollo asada tiene aproximadamente 165 calorías, 4 gramos de grasa y 31 gramos de proteína? en comparación con un muslo de pollo, que tiene 210 calorías, 5 gramos de grasa y 25 gramos de proteína. Si usted está mirando para perder peso y reducir su colesterol, usted debería considerar la posibilidad de comer sólo carne blanca.
Si son verdaderamente las ganas de comer sano, debe cambiar al pollo de granja orgánica o libre. Estos pollos son criados sin ningún tipo de mejoras en el crecimiento en las granjas que no utilizan los fertilizantes, los plaguicidas o los métodos de bioingeniería.
